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あなたの幸せはここにある!-自己洞察で何が自分の幸せ・充実を知ろう

あなたの幸せはここにある!-自己洞察で何が自分の幸せ・充実を知ろう

 

スヤ
スヤ

みなさんこんにちは(^^)

スヤ(@vtyljbdn)です!

今日は あなたの幸せはここにある!-自己洞察で何が自分の幸せ・充実を知ろう をご紹介します!

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今日の質問 

今日は以下の質問があります。 

 

【今日の質問】

「日々、充実感を感じられません。

仕事も健康も家庭もそこそこ順調で、

お金と時間もそこそこゆとりはあります。

しかし、なんとなくやる気が出ません。

刺激を得る良い方法を教えてください。」

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 人によって幸せ・充実の感じ方は違う

日々の生活の中で充実感を感じられない。

 

 

「幸せ」の基準は人によって違います。

 

 

あるいは「充実する」の基準も人によって違う事はわかると思います。

 

 

だから、「今、私は幸せである」とか「今、自分は充実している」というのは、人によって違うと思います。

 

 

お金で幸せや充実感を得る人もいますが、

 

 

例えば億万長者になっても充実しない人もいます。

 

 

人によって幸福、充実の価値観は違ってくるのです。

 

 

イキイキと今、生きている実感、人が感じる価値観は人によって違うことを知っておきましょう。

 
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「お金」≠「幸せ」、幸せは自己洞察から!!

だから「お金さえあれば幸せになる」はというのは間違いです。

 

 

また、樺沢先生は「自由な時間が手に入れば幸せ」と感じるそうです。

 

 

だから樺沢先生の場合は「時間」に大きな価値観を置くタイプの人間になります。

 

例えば、ニートで仕事をしていない人は自由な時間が1日中あります。

しかし、何もやることがなく、つまらないと思っている人が多いと思います。

 

人によって価値観、幸福感は違います。

 

重要なのは、自分の幸福感を突き詰めていくことです。

 

 

だから自分が幸せを感じる瞬間を知ることが重要になってきます。

 

 

これは自分でわからない人が結構多いと思います。

 

 

自分の幸せな時を知るための方法として、

有効なツールが「3行ポジティブ日記」がオススメです。

 

 

3行ポジティブ日記」を書くことによって、

 

 

自分が幸せを感じる瞬間が分かりやすいと思います。つまり自己洞察ができるようになります。

 

 

まず自分が楽しい瞬間を把握する。

 

 

自分にとっての幸福とは何か、自分にとって充実している状態とは何かを日記を書いて自分自身で把握することが大事です。

 

 

日記によってそこを把握することができれば、そこを突き詰めていくだけのことです。

 

自分の幸福の追求する。

 

樺沢先生の例では、「自由な時間」重要視して、

時間術を活用し、仕事を早く終わらせ、自由時間を作り、

おいしいご飯を食べに行く、みんなと遊びに行く、

映画を見るなど…

自由な時間を得るための工夫ができると思います。

 

ここで「自由」が重要と気づいていなかったならば、勝手に自由な時間は生まれてこないです。

 

いつまでたっても幸福感や充実感は得られないと言うことになってしまいます。

 

自分にとってのプチ幸せ、プチ楽しい、プチ充実と言うものをはっきりさせた上でそこを拡大再生産して増やしていくことで幸せに生きることで、充実して生きる方法になります。

 
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世の中の幸せのベクトル

世の中の幸せのベクトルは「お金」です。

ほとんどの人の場合、「自分にとっての幸せ」がよくわかっていないです。

 

とりあえず「お金を目指している人」が多いです。

 

例えば実際にお金を手に入れても、

 

意外と幸せになれなかったと言う人が多いと思います。

 

これが世の中の実態です。

 

だから、「自分にとっての幸せ」の追求が重要で、

 

自分自身にじっくり自己洞察をして突き詰めて自分にとっての幸せ、充実とは何かをしっかり考えて、見つめることが幸せにかつ充実に生きるために重要なことです。

 

本記事は下の動画を参考に記事にしています。

短い動画ですので本記事の復習になると思いますよ(^^)

精神科医の樺沢紫苑先生は作家としても、ご活躍されています。

樺沢先生の本の記事も書いてありますで、併せてお読みくださると理解が深まりますよ!!

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今日はこの辺で!

 

最後までお読みくださりありがとうございました(^^)

 

スヤ
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以上、スヤ(@vtyljbdn)でした!

 

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