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日記でできる自己成長!日記を書くと成長する!

日記でできる自己成長!日記を書くと成長する!

 

スヤ
スヤ

みなさんこんにちは(^^)

スヤ(@vtyljbdn)です!

 

今日は 日記でできる自己成長!日記を書くと成長する! をご紹介します!

 

では行きましょう!

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今日の質問

 今日は以下の質問があります。 

 

【今日の質問】

「3行ポジティブ日記によって、

楽しく積極的に働き、自己投資や遊びもします。

今はものすごく幸せですが、挑戦していると不安や悩みがなくなります。

これはメンタル的に自己成長していると言えるのでしょうか?」

 

不安や悩みがなくなるのはすばらしい事ですね。

 

質問文から見ても自己成長していると思います。

 

3行ポジティブ日記をすると自分を認めることができ、

 

自己洞察力も高まりますし、自己成長もできます。

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自己成長の近道

 自己成長の流れは

 

インプット👉アウトプット👉フィードバック

※このサイクル繰り返す!

これが自己成長の近道!

 

この流れが基本になります。

 

日記というのはアウトプットの重要な方法になります。

 

日記を続けることで間違いなく自己成長ができると思います。

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自己成長を実感するには!?

 別の言い方をすると、

 

自己成長を実感するためには?

 

3行ポジティブ日記だけでは不十分です。

 

3行ポジティブ日記ができるようになってきた人は「長文の日記」をつけると良いと思います。

 

3行にこだわらないで、

 

今日あったポジティブなことを中心にできるだけ長く書いていくことが大切です。

 

あるいは3つ良かったことを長めに書いて(5行くらい)いくと良いでしょう。

 

慣れてくれば、書く量を増やしたり、詳しく書いたりすると良いと思います。

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日記は見返すことが重要ー見返す時期はポイント!?

 そうやって書いたものをある程度経過してから見返すことがポイントです。

 

見返す時期は

日記を見返す時期

①1カ月後

②2カ月後

③半年後

上記のスパンで見返すと、

「半年前の自分は全然ダメだったけど、今はカンタンにできるようになるのが自己成長です。」

 

自己成長の定義は

昔できなかったことができるようになったこと

が自己成長となります。

 

だから、昔の状態をきちんと記録しておくことが、

 

今と比較してこれだけできるようになったと実感できると思います。

 

3行ポジティブ日記から長文の日記にシフトすることで、

 

自己成長を感じやすくなると思います。

 

質問者さんのように3行ポジティブ日記の良い効果を得ていますので、継続しながら

 

できるだけ長いポジティブの日記にもチャレンジして、

 

自己洞察力を深めていき、自己成長できると思います。

 

3行ポジティブ日記から30行ポジティブ日記くらいになるくらいにチャレンジしてほしいなと思いますよ。

 

本記事は下の動画を参考に記事にしています。

短い動画ですので本記事の復習になると思いますよ(^^)

精神科医の樺沢紫苑先生は作家としても、ご活躍されています。

樺沢先生の本の記事も書いてありますで、併せてお読みくださると理解が深まりますよ!!

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今日はこの辺で!

 

最後までお読みくださりありがとうございました(^^)

 

スヤ
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以上、スヤ(@vtyljbdn)でした!

 

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