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運動を楽しもう!どんな運動すればいいですか?

運動を楽しもう!どんな運動すればいいですか?

 

スヤ
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みなさんこんにちは(^^)

スヤ(@vtyljbdn)です!

 

今日は運動を楽しもう!どんな運動すればいいですか?をご紹介します!

 

では行きましょう!

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今日の質問

今日は以下の質問があります。

 

【今日の質問】

「ジムに興味が湧いています!」

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運動には人にそれぞれ好みがある!

どんな運動するかは人それぞれ好みがあります。

 

裏しおんちゃん先生はランニングが嫌いと言っています。

 

もっと目的のあるような複雑性を持った武術やエアロビクスがすきだとのこと。

 

ランニングのような単調な運動は嫌いだそうです。

 

しかし、人によって走るのが気持ちよく楽しい人もいます。

 

スヤ
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私もランニングが大好きで週に3、4回走るようにしています!

 

また人によっては、水泳が好きな人思います。

 

それよりも球技が好きな人(サッカー、バレーなど)、テニスが好きな人もいると思いますが。

 

このように楽しい運動は人によって違うものです。

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自分にとって楽しい運動をするのがポイント

自分の楽しい運動するのが最も重要です。

 

だから質問者のようにジムに興味があるなら、

 

見学とか1日体験で試してみるのがいいと思います。

 

試してみて、楽しければやったほうがいい。

 

今はジムも24時間できやすい施設も多くできています。

 

ジムを利用することで、自分が楽しいと思える運動を見つけてやっていければいいと思います。

スヤ
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オススメのジムをいくつかご紹介します!



 

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運動をすると頭が良くなる!!

また、運動すると頭が良くなります。

 

運動すると集中力がアップする。

 

運動すると精神疾患の予防や治療にもなります。

 

運動することで頭が良くなるのはここ最近の研究で重大な発見となっています。

 

これは「BDNF」という物質が脳のネットワークを緻密にして、頭を良くする効果が発見されています。

 

私たちは頭が良くなる物質を自分で分泌することができます。

 

しかし、この事実があるのにも関わらず運動しない人が多すぎです。

 

生まれつき頭が悪く、将来期待できませんと言うならば、「運動」をしましょう!

 

ジムを活用しましょう!

 

運動と睡眠と朝散歩で間違いなく頭が良くなります。

 

自分にとって楽しい運動を見つけ取り入れることをおすすめします!

オススメのジムはこちら




本記事は下の動画を参考に記事にしています。

短い動画ですので本記事の復習になると思いますよ(^^)

精神科医の樺沢紫苑先生は作家としても、ご活躍されています。

樺沢先生の本の記事も書いてありますで、併せてお読みくださると理解が深まりますよ!!

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今日はこの辺で!

 

最後までお読みくださりありがとうございました(^^)

 

スヤ
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以上、スヤ(@vtyljbdn)でした!

 

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