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学校や職場で精神的な攻撃を受けた時の対処法について

学校や職場で精神的な攻撃を受けた時の対処法について

 

スヤ
スヤ
みなさんこんにちは(^^)

スヤ(@vtyljbdn)です!

 

今日は、学校や職場で精神的な攻撃を受けた時の対処法についてご紹介します。

 

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嫌がらせの現状

職場に陰険で間接的いわゆる受動的攻撃をしてくる人がいますよね。

 

「気にしなければ、良いのだ。」と自分に言い聞かせ、そのような気持ちとして持とうとします。

 

 

しかし、向こうが間接的に嫌なメッセージ送ってくるのでどうしても気になってしますよね。

 

精神的に敏感な人にしたら、すごくストレスに感じて思い悩んだりしてしますことあると思います。

 

 

 

みなさんも学校や職場においてそのようなことはありませんか!?

 

 

ネガティブなエネルギーを発する相手は、「相手を悩ませる」のが狙いなのです。

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精神的な攻撃に対する対処法

上記のことの対処法や対策などはないかという悩みは非常にどの学校や職場においても多いでしょうね。

 

 

言葉で何か攻撃されるとか、嫌がらせを受けるとか、嫌がらせということではないでも、ちょっとした嫌味を言ってくる人がいるというのはおかしくないのかなと思います。

 

 

でも安心してください!!

 

 

このような嫌な感じの人の対処法は決まっています。

 

その答えは↓

 

 

 

「スルーする(受け流す)」です!!

 

ネガティブなエネルギーを受けた場合は「スルーする」事が大切です。 

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「スルーする」(受け流す)とは!?

嫌味など言われた時に、反論したり、真に受けて悩み込んだりして、困った姿を見せずに

 

そんな人に遭遇した時は、受け流す(ヘェ〜、それがどうした?)無反応な態度が有効です!

 

嫌味や困らせることを言う人は、 職場で困らせり、嫌味を言って、困る姿を楽しむ傾向があります。

 

これは学校などのいじめと同じようなことが言えます。

 

立場の弱い人に対して、困らせるようなことを言ったりして、反応を見て楽しむということが学校及び職場で、年齢が違えどもやっていることは同じと言えます。

 

 

ですので、上記のような人に対しては「無反応な態度を示す」ことが相手に対して面白くない印象を与えるので、 非常に有効な手段だと言えます。

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一番有効な「スルーする」方法は!?

一番良い対処法としては、 、、

 

「へぇ~~」と呆れたような感じの態度を示す

 

 

ことが良いと思います。

 

 

これによって相手は嫌な気持ちになるので、 「こいつに言ってもしょうがないな」という気持ちになるので、今度から嫌味などを言ってこないようになってくると思います。

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「スルーする」ときの注意点

しかし、いつも「へぇ~~」と言葉で示していると、相手に角が立つので、非言語的に相手に示す意識を持つことが大切です。

 

 

いつも言葉で「へぇ~~」と言ってしますと、相手と衝突して余計に関係は悪くなるので、言いすぐには十分注意しましょうね!

 

 

態度で「私はあなたに対して拒否しているんだよ」と示すことで良いのです。

 

 

ですので、いちいちネガティブなエネルギーを発してくる人に対して、腹を立てたり、真に受けたりすると相手は喜んで余計に攻撃してくるだけです。

 

 

うまく「スルーする」(受け流す)スキルを身に着けておくと、職場でも学校でも心地よく過ごすことができると思います。 

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本記事は下の動画を参考に記事にしています。

短い動画ですので、本記事の復習になると思いますよ(^^)

精神科医の樺沢紫苑先生は作家としても、ご活躍されています。

樺沢先生の本の記事も書いてありますで、併せてお読みくださると理解が深まりますよ!!

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今日はこの辺で!

 

最後までお読みくださりありがとうございました(^^)

 

スヤ
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以上、スヤ(@vtyljbdn)でした!

 

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