【書評】ブレインメンタル強化大全
今日は「ブレインメンタル強化大全」の紹介です。
・2020年09月1日 発売
・価格：1,600円＋税
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本書の内容
自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!
日本一ヘルスケアについて発信している精神科医が贈る、ビジネスマンのための健康戦略辞典。
パーフォーマンスを高めて仕事をしたい！
集中力を高めて、生産性高く仕事をしたい！と多くの人は思いながら、
集中力やモチベーションが上がらず、悩んでいる人は多いはずです。
その理由は、
あなたの「生活習慣」にあります。
睡眠不足、運動不足、休息不足。不規則で乱れた生活。増える飲酒量。
そうした、「生活習慣」の乱れが、
あなたの仕事のパフォーマンスを大きく下げているのです。
そして、場合によっては、疲労がたまり、「脳疲労」の状態。
メンタル的に疲れた状態になっている人もいるはず。その解決方法は、
「生活習慣」を整えること。睡眠、運動、朝散歩、食事、休息。
生活習慣を徹底改善することで、自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる方法。
それを詳しくお伝えするのが、２０２０年９月１日発売！！
『ブレインメンタル強化大全』です。
※樺沢紫苑公式メルマガより引用
あなたに必要な健康で最高のパフォーマンスを発揮する
「最高の生活習慣」を最新の科学研究のエビデンスを示しながら、
実践的な「TO DO（すべきこと）」を明確に示した１冊です。
例えば、「運動しよう」と書かれた本は山ほどありますが、
どんな運動を何分するのが健康的なのか？
ほとんどの本では、漠然とした指標しか書かれていない。
本書では最高の「睡眠」「運動」「朝の過ごし方」「食事」「休息」について、
過去の健康法と比べて、圧倒的に具体にかつ明快に「すべきこと（TODO）」を明記していますので、
わかりやすくインプットでき、すべきこと（TODO）をすぐにアウトプットできると思いますよ。
そして、最高のパフォーマンスを発揮し、仕事やプライベートでも明るく生活できるために
また、単に病気にではないという「健康」ではなく、
そのさらに上をいく「絶好調」を手に入れる方法をまとめているのが
『ブレインメンタル強化大全』の趣旨となります。
※【2020年7月17日時点の情報】
『ブレインメンタル強化大全』の目次
『ブレインメンタル強化大全』は、５章構成。
・CHAPTER 1 睡眠
・CHAPTER 2 運動
・CHAPTER 3 朝散歩
・CHAPTER 4 食事と生活習慣
・CHAPTER 5 休息と人間関係
著者情報
樺沢紫苑(かばさわしおん)
精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004 年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、累計40万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。
著書は 30 冊。『読んだら忘れない読書術』（サンマーク出版）は15万部、『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）は40万部のベストセラーとなっている。
公式ブログ http://kabasawa3.com/blog/
公式メルマガ http://kabasawa.biz/b/maga.html
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本書の購入について
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『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会について
１,２００人の会場にて、定員の５０％である６００人の参加者限定で、本書の「出版記念講演会」を開催されます！！
会場参加型
【タイトル】
『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会
【主な内容】
＃樺沢出版史上、精神科医としての知識を結集した一冊、ここに誕生！！
＃私が『ブレインメンタル強化大全』を書いた理由
＃私が「睡眠、運動、朝散歩」にこだわる理由
＃「睡眠、運動、朝散歩」でメンタル疾患が治る！
＃朝散歩はこんなに効果がある！（体験者の声）
＃あなたの「睡眠」を、その場でチェックしてみよう！
＃マインドフルネスを実践してみよう！
＃瞬間的にリラックスできる呼吸法を実践してみよう！
＃『ブレインメンタル強化大全』の最も重要なエッセンスを解説！
【日時】
２０２０年８月２８日（金）１８時００分〜２０時３０分
（開場１７時３０分より）
※参加者全員に、「動画」をプレゼントします。
仕事の都合でスタートに間に合わない場合も、
後から動画でご覧いただけます。
【会場】
有楽町「よみうりホール」（東京）
読売会館（ビックカメラ）７階（アクセスマップへリンク）
●JR山手線有楽町駅 ●京浜東北線
有楽町駅 国際フォーラム口よりすぐ
●東京メトロ有楽町線
有楽町駅 D4、D6 出口
●東京メトロ日比谷線 ●千代田線
日比谷駅 A2 出口から徒歩3分
●東京メトロ銀座線 ●丸の内線
銀座駅 C9 出口から徒歩5分
●都営地下鉄三田線
日比谷駅 D4、D6 出口
※当ホールには専用駐車場はございません。
周辺の有料駐車場をご利用下さい。
【定員】６００人
【参加費】 ３,０００円 （※新刊付き）
【特典】
（１）新刊『ブレインメンタル強化大全』（定価１,７６０円）をプレゼント！
（２）今回のイベント限定！ スペシャル・グッズをプレゼント！
【会場限定のイベント】
（１）樺沢等身大パネルで写真を撮ろう！
（２）樺沢のサイン本を定価で販売！ （１種類２０冊まで）
（３）しおんちゃん先生限定グッズ販売！
【指定席】
今回、コロナ感染対策として、
「座席を１席ずつ空ける」「開場前の行列禁止」もあり、全席指定席となります。
申し込み順に、前の席を振り分けますので、できるだ早く申し込まれた方がお得です。
●会場参加●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会の申し込みフォームはコチラ
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動画視聴型
※当日 会場参加できない人はこちら↓↓
♯コロナ感染が心配なのでリアルのイベントは遠慮したい。
♯当日、用事があり会場に来られない。
♯地方在住なので、東京には来られない。
という方は、下記の「動画参加」をお申し込みください。
●動画視聴●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会申し込みフォームはコチラ
「動画参加」は、リアルタイム配信ではなく、セミナー翌日から、好きなタイミングで何度でも動画視聴できます。
「動画参加」の方にも、印刷が上がり次第、すぐに新刊を発送されます。
書店での発売前、日本最速で『ブレインメンタル強化大全』を入手可能ですよ。
コチラから購入できますよ！
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今日はこの辺で！
最後までお読みくださりありがとうございました（^^）
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