書評

【書評】ブレインメンタル強化大全

【書評】ブレインメンタル強化大全

 

スヤ
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みなさんこんにちは(^^)

スヤ(@vtyljbdn)です!

 

今日は「ブレインメンタル強化大全」の紹介です。

・2020年09月1日 発売

・価格:1,600円+税

 

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本書の内容

自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!

 

日本一ヘルスケアについて発信している精神科医が贈る、ビジネスマンのための健康戦略辞典。

 

パーフォーマンスを高めて仕事をしたい!

集中力を高めて、生産性高く仕事をしたい!と多くの人は思いながら、

集中力やモチベーションが上がらず、悩んでいる人は多いはずです。

その理由は、

あなたの「生活習慣」にあります。

睡眠不足、運動不足、休息不足。不規則で乱れた生活。増える飲酒量。

そうした、「生活習慣」の乱れが、

あなたの仕事のパフォーマンスを大きく下げているのです。

そして、場合によっては、疲労がたまり、「脳疲労」の状態。
メンタル的に疲れた状態になっている人もいるはず。

その解決方法は、
「生活習慣」を整えること。

睡眠、運動、朝散歩、食事、休息。

生活習慣を徹底改善することで、自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる方法。

それを詳しくお伝えするのが、2020年9月1日発売!!

『ブレインメンタル強化大全』です。

※樺沢紫苑公式メルマガより引用

公式メルマガ http://kabasawa.biz/b/maga.html

あなたに必要な健康で最高のパフォーマンスを発揮する

 

「最高の生活習慣」を最新の科学研究のエビデンスを示しながら、

 

実践的な「TO DO(すべきこと)」を明確に示した1冊です。

例えば、「運動しよう」と書かれた本は山ほどありますが、

 

どんな運動を何分するのが健康的なのか?

ほとんどの本では、漠然とした指標しか書かれていない。

 

本書では最高の「睡眠」「運動」「朝の過ごし方」「食事」「休息」について、

 

過去の健康法と比べて、圧倒的に具体にかつ明快に「すべきこと(TODO)」を明記していますので、

 

わかりやすくインプットでき、すべきこと(TODO)をすぐにアウトプットできると思いますよ。

そして、最高のパフォーマンスを発揮し、仕事やプライベートでも明るく生活できるために

 

また、単に病気にではないという「健康」ではなく、

 

そのさらに上をいく「絶好調」を手に入れる方法をまとめているのが

 

『ブレインメンタル強化大全』の趣旨となります。

※【2020年7月17日時点の情報】

『ブレインメンタル強化大全』の目次

『ブレインメンタル強化大全』は、5章構成。

・CHAPTER 1 睡眠

・CHAPTER 2 運動

・CHAPTER 3 朝散歩

・CHAPTER 4 食事と生活習慣

・CHAPTER 5 休息と人間関係

著者情報

樺沢紫苑(かばさわしおん)

※Twitterより画像引用

精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004 年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、累計40万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。
著書は 30 冊。『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は15万部、『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)は40万部のベストセラーとなっている。
公式ブログ http://kabasawa3.com/blog/
公式メルマガ http://kabasawa.biz/b/maga.html

サンクチュアリ出版HPより引用

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本書の購入について

スヤ
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購入について下記からできます!

 

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1,200人の会場にて、定員の50%である600人の参加者限定で、本書の「出版記念講演会」を開催されます!!

会場参加型

【タイトル】
『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会​

【主な内容】
#樺沢出版史上、精神科医としての知識を結集した一冊、ここに誕生!!
#私が『ブレインメンタル強化大全』を書いた理由
#私が「睡眠、運動、朝散歩」にこだわる理由
#「睡眠、運動、朝散歩」でメンタル疾患が治る!
#朝散歩はこんなに効果がある!(体験者の声)
#あなたの「睡眠」を、その場でチェックしてみよう!
#マインドフルネスを実践してみよう!
#瞬間的にリラックスできる呼吸法を実践してみよう!
#『ブレインメンタル強化大全』の最も重要なエッセンスを解説!

【日時】
2020年8月28日(金)18時00分〜20時30分
(開場17時30分より)

※参加者全員に、「動画」をプレゼントします。
仕事の都合でスタートに間に合わない場合も、
後から動画でご覧いただけます。

【会場】
有楽町「よみうりホール」(東京)
読売会館(ビックカメラ)7階(アクセスマップへリンク)

●JR山手線有楽町駅 ●京浜東北線
有楽町駅 国際フォーラム口よりすぐ

●東京メトロ有楽町線
有楽町駅 D4、D6 出口

●東京メトロ日比谷線 ●千代田線
日比谷駅 A2 出口から徒歩3分

●東京メトロ銀座線 ●丸の内線
銀座駅 C9 出口から徒歩5分

●都営地下鉄三田線
日比谷駅 D4、D6 出口

※当ホールには専用駐車場はございません。
周辺の有料駐車場をご利用下さい。

【定員】600人

【参加費】 3,000円 (※新刊付き)

【特典】
(1)新刊『ブレインメンタル強化大全』(定価1,760円)をプレゼント!
(2)今回のイベント限定! スペシャル・グッズをプレゼント!


【会場限定のイベント】
(1)樺沢等身大パネルで写真を撮ろう!
(2)樺沢のサイン本を定価で販売! (1種類20冊まで)
(3)しおんちゃん先生限定グッズ販売!

【指定席】
今回、コロナ感染対策として、
「座席を1席ずつ空ける」「開場前の行列禁止」もあり、全席指定席となります。

 

申し込み順に、前の席を振り分けますので、できるだ早く申し込まれた方がお得です。

●会場参加●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会の申し込みフォームはコチラ

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動画視聴型

※当日 会場参加できない人はこちら↓↓

♯コロナ感染が心配なのでリアルのイベントは遠慮したい。
♯当日、用事があり会場に来られない。
♯地方在住なので、東京には来られない。
という方は、下記の「動画参加」をお申し込みください。

●動画視聴●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会申し込みフォームはコチラ

「動画参加」は、リアルタイム配信ではなく、セミナー翌日から、好きなタイミングで何度でも動画視聴できます。

「動画参加」の方にも、印刷が上がり次第、すぐに新刊を発送されます。

書店での発売前、日本最速で『ブレインメンタル強化大全』を入手可能ですよ。

 

スヤ
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本だけほしい方は、

コチラから購入できますよ!

 

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今日はこの辺で!

 

最後までお読みくださりありがとうございました(^^)

 

スヤ
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以上、スヤでした!

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