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最高の幸福って何?「今を幸せ」を感じるかが重要!

最高の幸福って何?「今を幸せ」を感じるかが重要!

 

スヤ
スヤ

みなさんこんにちは(^^)

スヤ(@vtyljbdn)です!

 

今日は 最高の幸福って何?「今を幸せ」を感じるかが重要! を紹介します。

 

では行きましょう!!

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今日の質問

 今日は以下の質問があります。 

 

【今日の質問】

「幸福の頂点の定義はなんですか?幸せって難しいですね。」

 

結論:幸福に定義はありません。

今が幸せかどうかだけを判断してください。

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幸福の頂点はなし:「今、幸せ」かを基準に

後から見たときに、10年から20年後に振り返ってあの時は幸せだったと思い出す可能性はあります。

 

しかし、幸福の頂点にいるときには、幸福の頂点に入ること自体気づくことができません。

 

なぜならば、幸福の頂点の時には、いろいろな脳内物質が多く出ているからです。

 

つまり、ものすごく高揚した状態になっているので、正しく自分自身を観察したり冷静に見れないと思います。

 

 

わかりやすい例を言うと、

オリンピックで金メダルを取った人は、

今までの人生で最高かどうか、

人生を振り返って考えるのは不可能だからです。

 

だから幸せと言うのは、

 

「今が最高に楽しいこと」が「幸せ」ということになります。

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今が幸せを大切に意識をしよう!!

「今」が幸せと感じる。

 

これはとても重要なことで、今が最高だと思うことが大切です。

 

【重要】今の一瞬が「幸福や楽しい」

 

今の一瞬が楽しければ、1時間後もその一瞬が楽しいですし、

 

さらに1時間後も一瞬が楽しければ、人生がものすごく幸せだという事です。

 

反対に今が苦しいと1時間後も1ヵ月後も苦しい、これはものすごく苦しくて死にそうな状態にあるようです。

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1日の中で幸せをたくさん増やすこと

今の一瞬が楽しいと思える瞬間をどれだけ1日の中で増やせるか?がポイントです。

 

そして、1週間、1ヶ月、3ヶ月、半年、と長期的に「幸せ」増やしていけるか?がポイントです。

 

長い期間において、「幸せ」な時が多くなると人生が幸せになるということになります。

 

例えば、樺沢先生の場合は、YouTubeの配信をして数百人の人に見てもらえることに楽しさを感じているとのことです。

 

樺沢先生は、今が楽しいと思えることが重要だとおっしゃっています。

 

それが今幸せであることが最も重要であると言う意味です。

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今を幸せを増やすために

もっとわかりやすく言うと、今幸せになれるように楽しいことをする。

 

嫌なことは出来るだけ遠ざけることが重要です。

 

楽しい瞬間を増やすように行動することをすれば良いと思います。

 

楽しく誘いを面倒くさいだけで断る人がいます。

 

友達からどこか行こうよと言われたりなど

 

楽しいを増やす、選択・行動・決断をする。

 

それが、幸福を増やすことにつながります。

 

あと幸福の頂点というものはありません。

 

後から振り返ったときに、頂点を感じるかもしれません。

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幸せの時の脳内状況

「ものすごく楽しい」を脳科学的に見ると、

 

脳内物質であるドーパミン、セロトニン、オキシトシンそのような物質が出ている時には幸せを感じます。

 

このような物質が2倍や3倍の量が出る事はありません。

 

だから、脳内物質がたくさん出たときに「すごく楽しい、幸せ」と感じるわけです。

 

ある出来事により、脳内物質の量が2倍に増える事はないです。

 

あまり幸福を比較しても意味がありませんので、今の瞬間を楽しく幸せでいる努力をする事が幸福を手にする最高の方法だと考えます。

 

このように、過去の幸せや不幸は思い出さずに、とにかく今の幸福を目指すことに焦点を当ててみると、幸せが増えていくのではないでしょうか。

 

本記事は下の動画を参考に記事にしています。

短い動画ですので本記事の復習になると思いますよ(^^)

精神科医の樺沢紫苑先生は作家としても、ご活躍されています。

樺沢先生の本の記事も書いてありますで、併せてお読みくださると理解が深まりますよ!!

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今日はこの辺で!

 

最後までお読みくださりありがとうございました(^^)

 

スヤ
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以上、スヤ(@vtyljbdn)でした!

 

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